SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam! Cykl był wcześniej rozpisywany z ankietą więc wklejam tamtą ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : nw Obwód ramienia : 44 marnie ale prawie 190 wzrostu.. Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2009-03-16 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak efektow

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Od poczatku maja tego roku udalo dzieki wartosciowej diecie i regularnym treningom w domu udalo mi sie zrzucic 17 kg. Od poczatku wrzesnia jednak wysilki nie przynosza zadnych efektow - zarowno waga jak i obwody stoja w miejscu, mimo trzymania sie planu. Probowalam juz 'oszukac' metabolizm zwiekszajac ilosc kalorii i odpuszczajac treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2016-10-14 21:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Horse Power - Moja przygoda

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Dzisiaj (jak sie może niektorzy juz zorientowali :)zakupiłem Horse Powera. Koszt - 175 zł zależało mi na czasie i kupiłem w sklepie chociaż polecam przewertować oferty internetowe, ceny zaczynają się już od 139zł. Na początek powiem że próbowałem kreatyny Biogenixa w tabletkach i Cell Pumpa - obydwa na mnie nie działały. Zadziałał na mnie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7936 Data: 2007-01-27 00:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słuchawek bezprzewodowych tej firmy. 30zł + KW 2. Słuchawki bezprzewodowe Sennheiser. Lekko pęknięty pałąk. W zestawie: słuchawki, baza i wydaje mi się,że zasilacz. Modelu nie znam. 30zł + KW Foty tych słuchawek wyślę na maila osobom chętnym. Przy zakupie dwóch par słuchawek (Philipsy i Senki) spuszczę cenę za obie pary na 50zł + KW. Allegro [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2011-09-10 22:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienic , czyli FBW + SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] FBW , 3 razy w tyg.(pon , sro ,pia), trenuje nim juz prawie 4tyg (troche sie zmienial jak przeczytacie dalej).Przedstawia sie on nastepujaco: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s / Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy stojac 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / Wyciskanie francuskie sztanga 2s [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2008-01-18 17:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy i nie wiem za bardzo co i jak. Chciałbym abyście mi pomogli wybrać/dostosować jakiś plan treningowy. Płeć : M Wiek : 20 Waga : ~69 Wzrost : 183 Cel treningowy : jak widać po wadze to chyba Masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem jakieś 3,5 miesiąca na pro siłowni ale miałem przerwę 2 miesiące i chciałbym zacząć od nowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2012-04-25 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon solo.

    Temat
    Doping

    Witka! Pytanie do osób, które stosowały boldenon. Mianowicie, czy mocno blokuje? Mam taki pomysł żeby polecieć z boldkiem solo tylko kurna nie wiem jak to będzie z moim libido na cyklu. Obecnie mam chyba ponad normę Tak ja wiem, że dorzuć testa bla, bla, bla Moim zdaniem test jest za mocny na pierwszy cykl, podobnie meta. Nie wiem, może z uwagi na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 2009-06-16 13:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla ektomorfika na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć.Zwracam sie do was z prośbą o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowiego na mase dla ektomorfika.Otóz na siłownie chodze już ponad miesiąc(zaczołem na początku listopada),cwiczę 2 razy w tygodniiu(pon,środa).W pon zwyklem cweiczyc klatke z bicepsem i tricpsem a w środe plecy(same), brzuchy w domu raz w tygodniu.Wiem ze troche ten plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5896 Data: 2008-12-14 16:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki w odchudzaniu? /dieta/siłownia/odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Z góry proszę o wyrozumiałość, nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, być może też coś palne głupiego, lecz to mój pierwszy post, więc tak też się może zdarzyć :) Wracając do tematu.. pewnie też jest on źle stworzony.. ale jak pisalem , pierwszy post.. Nadeszła pora, że trzeba się za siebie wziąść.. Waże około 78 kg, mam 177 cm [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2013-02-10 23:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rzeźba

    Temat
    Doping

    [...] z odżywkami, ważyłem 85 kilo lecz miałem wypadek operacje i spadlem do 70 kilo prosiłbym o pomoc fachowców chciałbym wrocic do tej masy lecz na dopingu i odzywkach poniewaz same odzywki bardzo ale to bardzo malo mi daja. Diete stosowalem jedna z tych co jest tutaj na stronie. Ps:W posiadaniu mam Omnadren 250, TESTOSTERONUM PROLONGATUM, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-08-01 13:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Aleksander Sobierajski

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie jestem pewien jak tu sie zabrać za ten dziennik ale chyba przynajmniej w dobrym miejscu publikuje, a nie tak jak pierwsze pytanie na tym forum xD ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 129 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: ciężary 9 mies, z kalisteniką rok Obwód pasa 120 Obwód klaty: 132 cm Obwód uda: 80 cm Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-06 14:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5498 Data: 2012-11-30 20:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kimbo Slice - wywiad! ;-)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czy miałeś kiedykolwiek jakieś formalne treningi boksu albo MMA? Nie, nie miałem. Miałem duzo walk na ziemi. Wiesz, walka to walka, jesteś tak dobry jaki jesteś. Wiele krążących po necie wideo pokazują, że Twój styl to Boks. Czy zamierzasz zacząć trenować przekrojowo do swoich walk w MMA? Chcę mu n.a.j.e.b.a.ć, on chce dostać, to dostanie Czy [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17881 Data: 2007-03-28 20:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zywieniem i glodem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam na imie Ola. Mam 20 lat. 3 lata temu wazylam 73 kg przy wzroscie 167cm. Wzielam sie powaznie za siebie i schudlam do 60 kg. Rok temu przeprowadzilam sie do innego kraju i zaczelam zupelnie inny tryb zycia. Zaowocowalo to niestety dodatkowymi kilogramami, ktore chce za wszelka cene zgubic. Obecnie pracuje w 2 najbardziej ruchliwym coffie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-11-13 23:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Paige-VanZant-13-1024x1024.jpg Ernie Sapiro Photography Paige VanZant ponagla UFC o zestawienie jej kolejnej walki Zawodniczka wagi muszej UFC Paige VanZant, ponagla matchmakerów organizacji do zestawienia jej kolejnej walki. VanZant mówi, że jest w pełni zdrowa i gotowa do powrotu do Oktagonu, a także błaga Seana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2019-10-20 16:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Wiem, że takich tematów na forum były tony, ale właśnie w tym jest problem - za dużo informacji! Nie jestem w stanie tego wszystkiego przetrawić i już po paru postach mam totalny mętlik w głowie.. Dlatego chciałem prosić, żebyści mi pomogli ułożyć jakiś trening ogólnorozwojowy.. Trochę danych o mnie: - bawię się trochę w le parkour (aka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 2005-11-03 12:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podpowiedzi dla nierozgarniętej(redukcja)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem zdesperowana, przejrzałam mnóstwo tematów ale jakoś nie mogę się odnaleźć w tym wszystkim za dużo wiadomości jak na jeden raz(a czytam to forum już od jakiegoś tygodnia ) Postanowiłam ostro wziąć się za siebie. Na moim brzuchu zebrała się spora oponka tłuszczu którego bardzo chcę się pozbyć. Mam taż za duże uda, pupę, boczki, ogólnie cała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2010-02-25 19:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla Was to oczywiste.. ale nie dla mnie :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, od jakiegoś czasu rozpocząłem działania reaktywacyjne jeśli chodzi o mnie samego Przebiłem się juz przez "Odżywianie" czego wynikiem stała się sprawdzona i zatwierdzona przez ten dział dieta (stosuje ją już od 14 dni), a także przez "Suplementacje"... teraz czas na trening. Pierwszą czynnością było dokładne zapoznanie się z [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2005-05-13 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Postanowiłam tu napisać aby doradzić się was co powinnam zrobić odnośnie swojej figury. Ostatnio poczułam się zmotywowana by regularnie zacząć ćwiczyć. I idzie mi to dość sprawnie - od 2 dni z pomocą filmików na YT wykonuję około 40-minutowe (w sumie) ćwiczenia kształtujące różne partie ciała + stretching. Wszystko byłoby okej, gdyby nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-12-18 21:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zgodnie z radami, przeczytałam wiele watków które mogłyby mi pomóc, zdecydowałam napisać i zalożyłam konto. Zapoznałam się z podstawami układania diety, ale dalej mam problem jak to porpawinie rozplanować z moim trybem zycia; zapoznałam się z dziennikami niektórych uzytkowniczek, np vajolet. Chciałabym natomiast poprosić o kilka rad. 5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2010-02-09 01:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)